1. SBD Praha
  2. >
  3. Infopanel
  4. >
  5. Práce z domova změnila naše návyky. Pozor na ty, které nám mohou škodit
Témata
Přihlásit k odběru
Kontakt redakce

Práce z domova změnila naše návyky. Pozor na ty, které nám mohou škodit

Při práci z domu je nejdůležitější udržet si rovnováhu. Mezi prací a domácími radostmi či starostmi. Mezi aktivitou a odpočinkem. I mezi pasivitou a fyzickým pohybem. Proč je to důležité? Kvůli výkonnosti, motivaci i zdraví.

Co je základem pro efektivní práci i naše zdraví?

„Jakákoli nerovnováha, fyzická nebo psychická, se projevuje i na úrovni buněk a může mít vliv na oslabení imunity. Ta se může projevit nejen ve formě vyšší náchylnosti k nemocem, ale i poklesem pracovní výkonnosti a větší únavou,“ upozorňuje Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologické společnosti Natures.

Proč provází práci z domova zvýšený stres?

Největším skrytým nepřítelem zdraví při práci z domu je stres. Možná si to ani neuvědomujeme, ale číhá na nás v mnohých podobách.

„Obavy ze šíření viru aktuálně provází všechny naše kontakty s druhými, kteří s námi zrovna nežijí v jedné domácnosti. I proto nám moc nepomáhají, abychom se cítili lépe. Stresorů je ale čím dál více, jedním z nich je například zvládání práce z domova. Domov při dlouhodobém pracovním vytížení může postupně ztrácet svou důležitou roli místa odpočinku a načerpávání energie. Obzvlášť v situacích, kdy máme doma děti, se kterými musíme vedle našich pracovních plnit i jejich školní povinnosti,“ potvrzuje psycholog Karel Malimánek, zakladatel Školy psychologie.

Stresory mohou být i vztahy v domácnosti, hrající si děti, nedostatek pohybu, problém zorganizovat si pracovní dobu, prokrastinace. Při dlouhodobé práci z domu hrozí i syndrom vyhoření nebo nabytí nepříjemného pocitu, že práce, kterou děláte, je v podstatě zbytečná.

Projevy stresu nepodceňujte

Stres se může projevovat již zmiňovanou únavou, pocitem zbytečnosti, ale i nechutenstvím, nespavostí, podrážděností, zhoršenou náladou. Zvláště v tomto období, kdy se ani ve volném čase nemůžeme věnovat oblíbené kolektivní sportovní aktivitě, setkat se s přáteli, nebo se zajít pobavit do kina či divadla. „Toto je opravdu náročné období, kdy je důležité dbát na životosprávu, dobře se stravovat, hýbat se v rámci možností a podporovat organismus vhodnými doplňky stravy, které ho nezatěžují, ale pomáhají posilovat imunitu. V tomto směru se velmi osvědčily betaglukany, což jsou polysacharidy extrahované z hlívy ústřičné,“ radí odborník na imunitu Adrián Doboly.

[Autor: Martin Macháček]

inzerce

Další podobné články

Dotace Nová zelená úsporám od října se změnami

Dotace Nová zelená úsporám od října se změnami

Program Nová zelená úsporám již řadu let nabízí dotace na energeticky úsporné renovace a stavby rodinných a bytových domů. Jeho nová etapa bude mít řadu novinek, těmi nejzásadnějšími jsou rozšíření podpory na bytové domy po celé ČR a sloučení s programem Dešťovka....

číst více
Pozvánka na podzimní webináře Akademie pro Bytové domy

Pozvánka na podzimní webináře Akademie pro Bytové domy

prázdniny pomalu končí a všichni už se připravujeme na rychlejší, podzimní tempo druhé části roku. My jsme v létě jen nelenili a připravili jsme pro vás další sadu zajímavých webinářů. Jsou opět zdarma takže se stačí jen přihlásit a sledovat. 7. 9. 2021 Společenství...

číst více
Stát zavádí povinnost datové schránky pro SVJ

Stát zavádí povinnost datové schránky pro SVJ

Využívání datových schránek přináší řadu výhod, především zjednodušení komunikace s úřady a úsporu času, kdy není nutné vyzvedávat korespondenci na poště. Blížící se povinnost zřízení datové schránky pro SVJ jako vlastníky bytových domů nyní budí v jejich řadách...

číst více

Partneři s výhodami pro klienty SBD Praha

Loading...